A natação é um exercício considerada o mais completo por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. Oferece vários tipos de benefícios como liberações de tensões resistência muscular, diminuição de estresse, melhora a circulação sanguínea, possui influência positiva nos sistemas motor e cardiovascular, representando um papel importante nas seguintes tarefas como compensação de movimento em terra (posição horizontal, trabalho de grupos musculares agonistas e antagonistas); estimulação do organismo através de padrões do ambiente aquático (resistência, flutuabilidade); adaptação do organismo no ambiente aquático (mecânico, térmico e influência química); função corretiva (nadar requer a utilização de ambas as metades do corpo e qualquer movimento na água afeta o corpo por completo).
Classificamos a natação de acordo com o objetivo escolhido podendo ser classificada como:
1 – atividades com o objetivo de desempenho desportivo (natação como esporte, natação de longa distância, maratonas aquaticas etc.);
2 – atividades com o objetivo de melhorar, proteger e estabilizar a saúde 4 – natação master,
3 – natação para gestantes, natação básica,
4 – aprender a nadar, foco em traumas e fobias aquáticas.
Agende seu treino, esperamos por você.
