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Clube de Hidro

Mais uma modalidade exclusiva da Academia Nade Mais !

Esta modalidade tem como objetivo ganhos aeróbios e neuromusculares realizada com sequência de modalidades pré-determinadas com duração de 30 (trinta) minutos cada, sendo:

  • Deep running, aula que simula corrida realizada com corpo em suspenção na parte funda da piscina com uso de coletes flutuadores,
  • Hidro fight, simulação de movimentos de boxe como diretos, cruzados e outros movimentos específicos de luta,
  • Hidro jump, usando equipamento de cama elástica específica para uso em piscina, propicia ganhos neuromusculares, bem como pode auxiliar a produção de células ósseas,
  • Hidro bike, modalidade realizada em bicicletas horizontais fixas na borda da piscina. Estimula ganhos aeróbios por meio de ritmos de baixo, médio e alta exigência de giro do pedal.
  • GAP, exercícios localizados para glúteos, abdômen e pernas, tendo como foco fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna vertebral, bem como auxiliar o melhor retorno de sangue dos membros inferiores para o centro do corpo.

Esta modalidade CLUBE DE HIDRO acontece as segundas, quartas e sextas de 7:00 as 11:00 e de 17:30 as 20:30, podendo o aluno frequentar qualquer das aulas propostas pelo programa nos horários apresentado.

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