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A maioria das dores lombares pode está associada ao desequilíbrio muscular. Má postura associada a desequilíbrio muscular devido aos diversos afazeres acaba favorecendo a desestabilização de músculos, podendo causar danos à coluna. O Pilates possui exercícios apropriados capazes de tonificar Musculatura Abdominal e Paravertebral o que contribui para diminuição do quadro de dores.

Venha Viver Esta Experiência e se Libertar das dores, Ganhando Saúde e Longevidade!

As mudanças constantes no mundo impactam nosso estilo de vida, que precisa se adaptar para manter o indivívuo ativo e saudável. A atividade física ideal deve oferecer benefícios físicos e mentais. Pensando nisso, a academia Nade Mais oferece, além das atividades aquáticas, aulas de Pilates.

O Pilates é um método composto por exercícios físicos e de alongamento que fortalecem e reequilibram o corpo e a mente. O método criado por Joseh Pilates, que sintetizou seus estudos sobre fisiologia, anatomia, biologia, culturas Grega e Romana e movimentos circenses, passa a ganhar destaque durante sua prisão na primeira Guerra Mundial, onde ele fez com que os presos de seu pavilhão se mantivessem ativos, apesar das circunstâncias de cárcere.

Pilates criou mecanismos e equipamentos que faziam com que os presos se exercitassem, mantendo-os saudáveis física e mentalmente. O método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Baseado nisso, o método é composto por exercícios que usam o peso do próprio corpo, proporcionando ganhos de musculatura, postura, respiração, alongamento e mobilidade. Sua técnica pode ser praticada por qualquer pessoa de qualquer idade e, também, mostra resultados expressivos em gestantes, idosos, atletas, lesionados.

Na Nade Mais é coordenado pela Prof. Mylena Terra, formada pelo método Autentic Pilates, o único que mantém a autenticidade e originalidade do método criado por Joseh Pilates.

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Benefícios do Pilates

PILATES COM APARELHOS

Todos aparelhos desenvolvidos por Joseph Pilates utilizam se dos princípios de movimentos realizados com molas. Tal principio faz com que a gradação do movimento seja controlado pelo instrutor, segundo o princípio da individualidade biológica que propicia a execução e tensão de exercício adequado a cada pessoa, tornando cada sessão exclusiva o que faz com que ocorra o desenvolvimento harmônico do corpo, propiciando os benefícios de cada aluno. Nossa coordenadora Prof. Mylena Fica de olho em cada detalhe.

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