Você não precisa necessariamente esquecer do seu programa alimentar, adapte o ao local em que estará, ajustando o dentro de suas possibilidades e necessidades.
Se exceder nos doces, bebidas ou comidas mais pesadas, é bem simples, siga o plano alimentar à risca no dia seguinte.
Sempre leve lanches mais práticos e mais leves para comer, como: frutas secas sem açúcar, barrinhas de proteína, mix de castanhas, biscoitos de arroz, sanduíche natural.
Equilíbrio sempre.
