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CONHECE O HIDRO FIGHT ?

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Modalidade esportiva com predominância de ganhos aeróbios e neuromusculares, realizada dentro da água proporcionando redução do impacto nas articulações e lesões ósteo musculares, com gasto calórico aproximado de 500 calorias. Exercício totalmente indicado a você que aprecia os movimentos de luta e é adepto da não violência. Os movimentos de luta não são simulados em dupla, todo treino é realizado de maneira individualizada, ou seja, seu adversário é vencer a você mesmo. São realizados movimentos de boxe, karatê, kung fu e até taichi chuan, sempre trabalhando a intensidade adequada ao individuo.

O monitoramento e individualização do treino é feito por meio de controle da Frequencia Cardiaca e escala de BORG, sendo esta uma escala em que a pessoa determina de zero a dez a percepção interna, fisiológica do treino. Estas são algumas estratégias de adequação e controle da carga de treino aplicada durante as aulas, portanto seu treino em grupo além de ser um momento de convivo social se torna individualizado devido ao correto controle e monitoramento da carga interna de treino.

A coordenação motora e gestual dos movimentos são características desta modalidade pois a simulação de movimentos do BOXE como; JAB que é um ataque rápido e frontal com o punho mais fraco ajuda a trabalhar deficiências motoras ou lesões dos músculos do ante braço, DIRETO golpe frontal com o melhor punho ajuda a fortalecer a musculatura envolvida no movimento como ombros e bíceps, a combinação dos dois movimentos gera simetria muscular, proporcionando ao seu corpo ganhos significativos de força e coordenação motora. Já movimentos como um CRUZADO, caracterizado por ser um ataque lateral que termina com o braço todo esticado, combinado com o UPPERCUT, que é um golpe de baixo para cima proporciona o trabalho de lateralidade gerando ganhos em grupos musculares com movimentos dinâmicos e divertidos. Reforçando que toda sobrecarga realizada durante os movimentos é proveniente dos alteres de EVA o que gera contra resistência na agua devido o fator de flutuação constante deste material.

Uma aula rápida com duração de 30 minutos caracterizada com movimentos de HIT (high intensive training) e interval training, sempre ritmada por músicas vibrantes que estimulam a descontração, eliminação do stress e sobrecarga diária de trabalho e responsabilidades. Você não conseguira ficar parado nesta aula extramente motivante e descontraída, venha aliviar e eliminar as tensões do dia a dia de trabalho nesta aula de HIDRO FIGHT, modalidade EXCLUSIVA da Academia Nade Mais.

ESPERO VOCÊ PARA UM TREINO COMIGO

Prof. Xicão
Equipe Nade Mais

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